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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物(wù)排出身体(t偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧ǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部(bù)密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　2、含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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