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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的(de)旧利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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