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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人)地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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