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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。