白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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