酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩头部

对(duì)头部进行力度适中的按(àn)摩(mó)，是缓解偏(piān)头疼的(de)有效(xiào宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗)方(fāng)法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以(yǐ)用食指(zhǐ)来按(àn)压，可(kě)以(yǐ)用(yòng)拳头在太阳穴到发际(jì)处轻轻(qīng)来回转动按摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服(fú)白(bái)萝卜汁

取(qǔ)来生白(bái)萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁(zhī)，稍加热后(hòu)将汁饮下，每(měi)次一茶盅，10分(fēn)钟一(yī)次，三次便可(kě)解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成细丝后，加入少量(liàng)的白糖(táng)以及白醋后搅拌后(hòu)三五分钟后食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的鲜芹(qín)菜两斤洗净切碎(suì)榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔(gé)5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤(jīn)水煮沸，再(zài)加进少量细食盐(yán)摇(yáo)匀(yún)后当茶喝，一(yī)次一茶盅，5分钟再饮，三次(cì)便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适(shì)量(liàng)，煮熟后饮(yǐn宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗)服，连汤带豆一(yī)起饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎用开水冲服(fú)也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可(kě)以喝几杯优(yōu)质的蜂蜜水(shuǐ)，这样不仅可以使头痛头(tóu)晕症(zhèng)状逐渐消失，而且(qiě)还可以使你快速入睡哦，并且第二天(tiān)起来(lái)也不(bù)会(huì)头痛。

酒后头痛是什(shén)么原(yuán)因

1、酿酒过程(chéng)中产(chǎn)生的化学物质(zhì)

酿酒(jiǔ)过程中都会产生(shēng)极少量的甲醛(quán)和甲醇，如(rú)果对工艺条件控制不(bù)佳就会(huì)导致甲醛(quán)和甲醇含(hán)量过(guò)高。白酒、啤(pí)酒、葡萄酒及其它类的果(guǒ)酒、米酒等(děng)都可(kě)能(néng)产生甲醛(quán)和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒(jiǔ)等)含(hán)有一种(zhǒng)叫(jiào)酪(lào)胺(àn)的物(wù)质(zhì)，这种物质极易诱发头痛。因为酪(lào)胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神(shén)经(jīng)末梢释放去甲肾上腺素。去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素有收缩血管、升高血压(yā)的作用，从而引起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不足

饮酒会降低(dī)脑血流量，从而脑(nǎo)血流量的降低引(yǐn)起脑内乳酸(suān)、氧离子(zi)、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆(duī)积，这(zhè)些物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这些物(wù)质还会引起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹(rě)得祸(huò)

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的(de)杂醇油(yóu)存(cún)在,而(ér)酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后(hòu)会昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要预防(fáng)酒后头痛，在喝酒之前就应该(gāi)先做点功课，以(yǐ)防止自己(jǐ)醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓(zhuā)着(zhe)时间吃点饭菜，填充一下胃(wèi)，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施。因为(wèi)空(kōng)腹饮酒的话酒精会吸收得快(kuài)，使人更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝(hē)酒对肠(cháng)胃(wèi)的伤害很大，特别是喝高了的时(shí)候(hòu)，容易造成胃出血。先(xiān)吃(chī)点饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝(hē)酒喝牛奶

如(rú)果(guǒ)没有时间先吃饭菜垫胃，可(kě)以先(xiān)喝一杯热牛奶。牛(niú)奶会在胃里形(xíng)成一层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要(yào)光一(yī)味的喝酒，喝(hē)酒的(de)同时也(yě)可(kě)以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择(zé)性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效(xiào)摆脱(tuō)酒精的控制(zhì)。常饮酒会造成人体内维生(shēng)素B的丢失(shī)，而猪(zhū)肝(gān)就是富含维生素B的(de)食物;海鲜(xiān)中的贝类食物通(tōng)常含有丰富的(de)维生素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和糖元对于(yú)促进(jìn)肝(gān)脏(zàng)的功能发挥着重要的作用(yòng)。

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