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减肥期间能吃(chī)饺子(zi)吗午餐，10个(gè)饺子(zi)相(xiāng)当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比丰富，在减肥期间适量进(jìn)食饺(jiǎo)子，能(néng)够补充机体所(suǒ)需要的(de)营养物(wù)质和能量，有助(zhù)于维持(chí)机体的正(zhèng)常代(dài)谢。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺子当(dāng)中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥(féi)期间一次(cì)性进食(shí)太多饺子，同时没有控制(zhì)其他食物的摄入，并(bìng)且在进食之(zhī)后也(yě)没有(yǒu)进行运(yùn)动，有可能会对减肥效(xiào)果产生影(yǐng)响(xiǎng)，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量食用(yòng)饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不(bù)可以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然(rán)说(shuō)这些食物在减肥期(qī)间(jiān)是(shì)可以吃的，但是你吃两份那么多，常人(rén)都吃不了两份，所(suǒ)以你这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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