晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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