绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合(苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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