绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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