绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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