随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīnfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称g)众感知(zhī)，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系(xì)列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称个(gè)听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称