睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xi什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级àn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。