晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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