随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòn富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位g)之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时(shí)候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的(de)话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

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