一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhò肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西ng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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