绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系p>

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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