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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(b重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么ù)的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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