一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)值此之际是什么意思春节，值此 之际程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病值此之际是什么意思春节，值此 之际(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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