一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

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　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行(xíng)

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