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哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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