晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分卅是什么意思，卅是什么意思,读音，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期(qī)间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤(tā卅是什么意思，卅是什么意思,读音ng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的(de)选择。

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