绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(r盱眙的邮编号码是多少啊è)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿盱眙的邮编号码是多少啊(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(ji盱眙的邮编号码是多少啊ù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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