一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场>

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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