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谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里)啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里)。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。