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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

  黍米是可以减肥(féi)的。

  黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

  首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸,能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào),当作废物排出(chū)身体之外,所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

  其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素,而且还有很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物(wù)质(zhì),具有降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄米吗?

  黍米是大黄米。

  黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质, 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ),经常被磨(mó)成面粉,制作各(gè)种糕点。

  同时黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

  黍为一年(nián)生草本。

   秆直立,单生或少数丛生,高60~120厘米(mǐ),有节,节上(shàng)密(mì)生髭毛。

   叶(yè)鞘松(sōng)弛,被疣毛;叶舌(shé)长约1毫(háo)米,具(jù)长约2毫米的纤毛;叶(yè)片线状披针形,长10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘(yuán)常粗糙。

   圆锥花(huā)序,开展或较紧密,成熟(shú)则下垂,长约30厘米,分枝具角棱(léng),边缘具粗糙刺(cì)毛,下部(bù)裸露(lù),上(shàng)部(bù)密生小枝(zhī)与小穗(suì);小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形,长约(yuē)4~5毫米;颖纸质。

  黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等,均(jūn)有利于生长发育。

  黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

  黍米中还含黑人牙膏创始人,好来牙膏是假货吗有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸,对(duì)调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

  大黄(huáng)米(又称“软黄米”),与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物(wù),是(shì)由糜子(黍)去皮加工(gōng)而成。

  适于贫瘠干燥土壤生长,多分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

  糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种农作物,含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米和小麦,尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量,几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

  大黄米介(jiè)绍:

  【来源】

  为禾本(běn)科植物黍的种子。

  【植物(wù)形态】

  黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

   秆直立,单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生,高60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛,被疣(yóu)毛;叶舌长约(yuē)1毫米,具长约2毫米的(de)纤毛(máo);叶(yè)片(piàn)线状披针形,长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边(biān)缘常粗(cū)糙。

   圆锥花序(xù),开展或较紧密,成(chéng)熟则下垂,长约(yuē)30厘米,分枝具(jù)角棱,边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛,下部裸(luǒ)露,上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗;小穗卵状椭圆形,长(zhǎng)约4~5毫米;颖纸(zhǐ)质。

  无(wú)毛(máo),第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2~2/3,先(xiān)端尖或锥尖,具5~7脉,第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长,大多黑人牙膏创始人,好来牙膏是假货吗(duō)为11脉;第一外稃形似第二颖(yǐng);内稃薄(báo)膜质,较短小,长(zhǎng)1.5~2毫米,先端常(cháng)微凹(āo)。

   颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形,平滑而有光泽(zé),长(zhǎng)约3毫(háo)米(mǐ),乳白、淡黄或红色。

  种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色,性(xìng)粘或(huò)不粘。

   我(wǒ)国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

   一般分两种类型(xíng),以(yǐ)秆上有毛,偏(piān)穗,种子粘者为(wèi)黍(shǔ);秆上(shàng)无毛,散穗,种子不粘者为稷。

   本(běn)植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎),以及稷的种子(稷米),稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用,各详专条。

  【食(shí)用效果】

  治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

  【营养含量】

  1、含有丰富(fù)的脂肪,主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

  2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E,每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

  3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù),为大米的4倍。

  4、含钾(jiǎ)高含钠低,100克中含钾(jiǎ):201 毫克,钠(nà):1.7 毫克 ,常吃(chī)对(duì)高血压患者有益。

  5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

  以上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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