睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁pan>精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁