白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了