一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作(zuò)料(liào)理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于(yú三大球和三小球分别是什么 三大球的起源)高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

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