睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询p>

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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