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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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