5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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