一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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