绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)<600毫升等于多少斤水，800ml是多少水/h3>

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，600毫升等于多少斤水，800ml是多少水湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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