白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(ji夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭ǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭