5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(j1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗iàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入3001039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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