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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人>

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(j周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人ì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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