5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(ché一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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