5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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