白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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