随着工作和生(shēng)活(huó)节(jié)奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可(kě)爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁(de)作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模(mó)拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一种大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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