一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息步行可(kě)以增(zēng)强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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