一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xín奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久g)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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