网络中很多人是为了(le)自发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则(zé)是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提(tí)肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络(luò)中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要说不一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于(yú)身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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