5高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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