睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(x进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句ià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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