睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗上睡眠持续6-7小时，燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗