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好好记住我在你体内的感觉 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳(jiā)来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，好好记住我在你体内的感觉浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiā好好记住我在你体内的感觉ng)牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(好好记住我在你体内的感觉chī)药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再(zài)加。