睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖p>

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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