绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了